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轻松的身体poka poka“南瓜的日式potage”

2019-09-10 10:11:05 来源:工人日报

  

轻松的身体poka poka“南瓜的日式potage”
J-WAVE播出的节目“FRUIT MARKET”(导航员:Erika Yokoyama)的一个角落“今日'DISH”。 在2月3日(星期六)的空气中,介绍了“日式南瓜”。

<材料>(2人)
-Pumpkin:1/4片 - 水:200毫升
·味噌:1/2茶匙。
牛奶:200cc
·盐,黑芝麻芝麻:各适当

<如何制作>
1:用勺子取出南瓜籽和棉花。 用菜刀去皮,切成约3平方厘米。

2:将南瓜,水,味噌,1/2茶匙盐放入锅中,盖上盖子,用中火煮12至15分钟。 这时,我在观察状态的同时煨,以免被烧焦。 当南瓜变软并且含水量低时,停止火并用刮刀或叉子压碎南瓜。

3:加入牛奶拌匀。 将混合物再次混合并加热,如果它变得潮湿,它味道更轻,如果它变薄,它会被盐化。

4:完成碗,用黑芝麻摇匀!

(食谱设计:厨师,Mio Shijo)

添加味噌会增加身体。 此外,因为它不使用新鲜的奶油或黄油,它是健康的! 你也可以根据自己的喜好安排红薯代替南瓜和豆奶而不是牛奶。

在节目网站和“fruitmarket 813”Instagram上,展示了Yokoyama提供的菜肴照片。 请检查一下。


PC /智能手机应用程序“radiko.jp Premium”(付费)让您可以在日本的任何地方享受J-WAVE。 节目播出一周后,您可以使用“radiko.jp Time Free”功能再次收听。

【方案信息】

标题:“水果市场”
广播日期:每周六上午15点至下午5点官方网站: :

(责任编辑:祝粲)
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